如何利用科技的力量 让每个人都能获得健康的身体？

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“我坚信，如果我们放眼于未来，回顾过去，思考Apple最大的贡献是什么？我认为会是在身心健康领域。”

苹果CEO蒂姆·库克

这是苹果CEO蒂姆·库克在接受采访时说过的一席话。不难看出，利用科技的方式来改变我们的生活，并保持身心健康一直是苹果坚持的原则。在iOS与watchOS生态中，苹果推出了三大圆环系统、久坐提醒等等方式来激励我们运动，而通过iPhone和Apple Watch中的诸多传感器，我们也能获取到有关于运动健康的大量信息。

在今年的WWDC大会上，“健康”首次以一个独立演讲模块的形式出现在我们面前。伴随着iOS 15与watchOS 8的推出，“获得数据-分析趋势-健康共享”已经成为苹果健康应用的发展方向，新增的监测步行稳健性、分析运动趋势、共享健康数据等新功能，也是通过手上的iPhone与腕上的Apple Watch，来帮助掌握自己的身体健康情况。

全面检测身体健康

说到“监测身体”自然离不开Apple Watch。得益于Apple Watch内置的各类传感器，目前这个小小的腕上设备已经能够实现包括血氧、心率、心电图等等数据的监测。在watchOS 8中，Apple Watch的测量范围也得到进一步扩大。我们可以通过佩戴手表来测量睡眠时的呼吸速率，了解自己睡眠过程中的身体情况。

而在压力较大的时刻，不少人都会通过深呼吸的方式，帮助自己重获平静。watchOS 8中新增了“正念训练”应用，它包含了全新升级的深呼吸功能，我们可以跟随手表来练习深呼吸，给自己一个舒缓放松的时间。当然，我们也可以直接在手表中体验“冥想正念”，通过冥想沉思的方式，帮助我们聚焦积极的思想。

当然，“新增运动项目”已经成为历代watchOS的必备更新项目。在watchOS 8中，苹果引入了太极和普拉提两个运动项目。在打太极和普拉提运动时，我们可以在Apple Watch中开启相关功能，让手表帮助我们记录运动过程中的心率、卡路里等数据，全方位了解自己的身体健康。

普拉提训练

事实上除Apple Watch外，我们手中的iPhone也能完成一些身体的监测。升级至iOS 15后，iPhone的健康App中就会新增“步行稳定性”功能。它可以捕捉每日运动，并在健康App中以“OK”，“Low”，“Very Low”的分类呈现，让用户可更积极地采取措施以减少摔倒的风险。

每年大约有3730万人由于摔倒而寻求医疗护理

根据世界卫生组织提供的数据显示，每年大约有3730万人由于摔倒而寻求医疗护理，且摔倒经常会导致更严重的情况或自理能力的丧失。iPhone上的步行稳定性功能是业界首创，它通过用户携带iPhone行走时捕捉到的重要移动数据来提供针对摔倒风险的一些分析与预测。利用iPhone内置的运动传感器，运用定制算法来衡量平衡性、稳定性以及协调性，我们就能了解到自己是否在步行的过程中有潜在的摔倒风险。

步行稳定性指标

另外，除了给用户可能的摔倒风险提供警报，步行稳定性还帮助用户达成稳定性目标。当分数为“Low”或者“Very Low”时，用户可以选择接受通知，并且获得指导，借助基于经临床验证方法的精选视觉训练，以提升力量与平衡性。

利用趋势保持健康

在2019年的WWDC大会上，苹果为健身App带来了“趋势”页面。我们可以在该页面中了解动态卡路里、训练时长、步行速度及其他主要指标的趋势是上升还是下降。如果相对于过去的365天，过去90天的健身记录呈下降趋势，健身记录App还将提供相应指点，帮助用户重回正轨。

通过趋势轻松查看特定健康指标的发展变化

今年，趋势（Trends）功能也得到进一步的完善。升级至iOS 15后，健康App新增了包括静息心率、睡眠和有氧适能等20种数据的趋势分析，帮助用户轻松获悉特定指标的进展情况。

对于想要长期监测健康数据的用户而言，健康趋势可以智能且主动地突出重要变化，并以易于理解的方式呈现信息。当我们了解到某一项数据呈现下降趋势，即代表有提升空间。例如有氧适能呈下降趋势，即代表我们需要加大运动量，提升自己的心肺功能。

趋势功能可以突出显示健康状况的长期变化

值得一提的是，趋势分析功能还将支持第三方工具。例如用户使用第三方工具测量的胰岛素指数，同样可以在健康App中获得趋势数据分析。未来，只需拿起你手中的iPhone就能了解到与身体有关的各项数据。

健康信息共享

“共享”是贯穿于本次WWDC21的主题，从SharePlay到全新的“健康共享”功能，让相隔遥远的人们保持联系，毫无疑问是本次更新的核心。

在iOS 15中，健康App将新增共享标签页，让用户可以私密地与信任的伙伴或是护理人员共享数据。每个人都可以全权决定要共享哪些数据，以及与谁共享。年迈的父母可以与家庭成员共享活动与心脏健康数据，伴侣可以为备孕而共享生理期数据，帕金森患者可以与理疗师共享运动数据。信息接受者除了查看共享数据外，还可获得重要分析见解与关键趋势信息。

了解家人的身体健康情况

有了健康信息共享，用户可以选择让亲友或护理人员查看他们的整体健康数据，从而进行更加有参考价值的对话，并提供相关支持。试想一下，与父母分隔两地的我们如何了解他们的身心健康？健康信息共享功能一定能够帮到我们。当父母们选择好与我们共享的数据后，我们直接在手机上就能了解到他们的身体健康情况。另外，我们还能及时获得重要提醒以及趋势变化，当父母的某项健康趋势信息不佳时，也能给出及时的提醒。

另外，这项功能也许会进一步促进Apple Watch的销量。在去年九月苹果就为我们带来了Apple Watch Series 6以及Apple Watch SE两款产品，并针对父母和子女推出了家庭共享功能，也许在今年秋季，苹果也将为我们带来两款价位段不同的Apple Watch。想要时刻了解父母的身体情况？请为他们购买Apple Watch~

写在最后

在2021年的WWDC大会上，“健康”成为单独的一个模块，这让我们看到了苹果对健康的重视。利用iPhone与Apple Watch重塑生活方式，这是一项极具现实意义的创新。

保持身体健康将使我们每个人获益。通过Apple Watch与iPhone等硬件和watchOS、iOS等软件的配合，我们可以利用科技的手段管理自己的身体，它看上去似乎并不起眼，却真真正正地改变了人们的生活。

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