夏天闷热睡眠困难肿么办?快在家里养这5盆植物吧,安神助眠

茉莉花

（内容来自于网络）

　　大量研究表明，缬草可以有效提高睡眠质量、缩短入睡时间。缬草作用于中枢神经系统，让神经系统更为通畅地运作，使深度睡眠时间明显增加，让人睡得香、睡得长。另外，缬草还可以水煮口服。专家发现，即便是睡眠质量较差的老年人在服用缬草之后，每天也能达到2小时的深度睡眠。

　　迷迭香的花香可以作用于人的脑部神经，保障睡眠机制正常运作，防治失眠，还可以起到改善记忆力和注意力的良好功效。除了强大的睡眠保障功效外，还有清洁皮肤、毛囊的妙用。经常头皮出油的朋友，可以用迷迭香煮水泡泡头，可以大大缓解这一症状。头皮清爽了，睡眠也自然舒适了许多。

注意：薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。

注意：迷迭香可泡茶饮用改善睡眠，但饮用过多会产生昏昏欲睡的副作用。

一觉睡到自然醒~

　　研究指出，气味是睡眠环境的一部分，茉莉花香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花，泡澡时在水里滴几滴茉莉花精油。

薰衣草

赶快选一盆养起来吧

养护要点：选择适合室内种植的薰衣草，尽可能放在坐北朝南的窗台上，以确保良好的通风度，保持一个凉爽的环境。在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水。

夏天天气闷热令人烦躁、难以入眠，肿么办？

注意：茉莉花茶因其包含茶叶成分，对于肠胃有一定的影响，便秘患者不宜食用。

养护要点：种植缬草，一定要保证其每天至少6小时的直接光照，还需保持土壤潮湿疏透。

迷迭香

　　受人欢迎的芦荟不仅有美容的功效，还可以净化空气、防治失眠。芦荟在夜间可以吸收室内的二氧化碳，净化甲醛和一氧化碳等有害物质。放一盆芦荟在卧室，可令人放松，起到安定神经的作用。长期失眠的朋友，还可以将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁。

注意：孕、经期女性不能食用芦荟，否则会引起腹泻腹痛。

试试在家里养这些植物

筒子们，别着急~

养护要点：茉莉花喜欢疏松肥沃的泥土，需要通风良好的生长环境，每天日光照射不少于4小时。盛夏时节需要每天早、晚各浇水一次，如果空气干燥，还需及时补水。在夏季茉莉开始大量开花后，要短截刚刚谢花的枝条，这样茉莉就不易老化，开花也会更多。

怎么样，是不是心动了呢?

芦 荟

养护要点：种植迷迭香，一定要保证空气疏透，选择排水良好的砂质土壤，放在通风处。夏季要有充足的日光，并及时清理老化的枯枝叶。迷迭香再生能力低，如果是植株买回来自己栽，一般要先在营养土里培育一个月，然后移植。

注意：当花朵被放在花瓶里时，其散发出来的香味因过于浓烈，会令人难以忍受。

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安神！

养护要点：芦荟的生命力非常顽强，适宜在15~35℃的温度下生长，需要充足的阳光。注意浇水的时候沿盆边慢慢的浇灌，保持土壤湿润就行，以免影响土壤的透气性。

缬 草

从此每天好心情

　　薰衣草的香味能帮助我们更好地入睡。可以在泡澡时放一些薰衣草，促进血液循环，帮助放松。也可以用布袋装一些薰衣草放在枕边，香味中含有的特殊成分，有利于我们更好地入睡。但是薰衣草只能帮我们提高睡眠质量，不能治疗失眠。