5种运动高效燃脂强心肺！延缓人体衰老进程
时间：2018-08-13 20:05:08 来源：网络整理
在开始跑步的第一周运动量宜小，然后逐渐提高速度和增加距离。通过慢跑结束锻炼，不要突然停下来。如果感到极度疲劳，可以适当休息1～2天。
健身一周一次就有用 帮你多活好多年！
听听轻柔的音乐。
养成这五个习惯 可以多活三岁！
大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。
我们的食物也越来越精细，然而这对健康并没有太多好处，相反，多吃点粗粮和全谷物反而更有利于健康。
用热水泡泡脚。
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