是谁的小眼睛还没看到我？王菊10天瘦10斤！

step5: 平躺在地，双脚向上抬起，反复做交叉动作。

这几个部位

健康减肥

经常在微博上分享自己健身的刘涛，在开工前也不忘让自己先运动起来！所以才能无论站着坐着都是那么女神，过出最有质感的生活。

step4: 平躺在地，单脚弯起，另一只脚太高，使用跨部上下顶起。

step2: 双手握在一起，深蹲后，将一只脚抬起。

必须瘦！

是谁的小眼睛还没看到我？王菊10天瘦10斤！

2018-07-21 20:55 来源:时尚芭莎 瑜伽 /运动

step2: 找一个高度适中的椅子作为道具，双手撑在椅子上，通过肘关节的弯曲将自己的身体上下撑起。

小蛮腰+大长腿让人惊艳！更是能让人看到隐隐约约的腹肌，太漂亮啦！

“马甲线女王”袁姗姗曾因秀出自己的马甲线而圈粉无数！稍微胖了一点就立刻跑起来，时刻不松懈自己的身材。

step1: 双腿微微分开，平行站直，双手握住哑铃（或任意重物），由肩部举高过头顶，小臂向背部弯曲，应感受到手臂酸痛。

大象腿拜拜！

王菊瘦了？

原标题：是谁的小眼睛还没看到我？王菊10天瘦10斤！

王子文作为娱乐圈的瑜伽大师，一直在微博坚持打卡瑜伽，完成各种高难度瑜伽动作，所以她才永远这么瘦呀！

一条名叫“王菊又瘦了”的词条出现在热搜，显然，这不是王菊第一次因为瘦而上热搜了。

step4: 以腰部臀部为重心，收紧身体，用手触碰脚，类似仰卧起坐。

一双好看的腿能给整个人的气质气场加分不少，特别是在夏天，腿有时甚至比脸更能吸引人的眼球。其实很多简单的，不需要任何道具的动作就可以让你轻松瘦腿！每组动作10--15次，三组起～

step1: 以臀部为重力支点，双腿弯曲微微抬起，用腰部力量扭动上半身，手在身体两侧来回摆动。

step1: 双手叉腰，单脚站立，使用站立的那一种脚反复垫脚。

step3: 侧躺在地上，内侧手环绕自己抱腰，左侧手撑拄地，靠手臂力气和肘关节的弯曲来上下控制自己的身体。

从创造101播出到现在，王菊作为一直的热搜王，一举一动都被各位菊豆们和“菊外人”关注着。而最新爆出的王菊近照和视频更是让粉丝大呼，怎么瘦的这么快！让芭姐来告诉你～

免责声明：安家啦家居网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。